MLでの体験談です。ぜひ、参考にしてくださいね。

つわりの体験談・乗り切り方

私はとにかく何をしてても気持ち悪くて、結構大変でした。 だ液が異常に多くなって、口の中にタオルを入れてました。 食べてたのはたらみのまるごとゼリー。 あとトマトと野菜のサンドイッチ。何故かおにぎり＆味噌汁がおいしかった。 だめだったのは魚。とにかく生臭くていやでした。

私の場合、気持ち悪くなった時に炭酸（特にコーラ）を一口含むと軽減したので、冷蔵庫に常備していました。乳酸のはいった物もいいみたいでした（例えばメロンソーダみたいな物）。 塩気の物がよかったらしく、ポテチとかフライドポテトはOKでした。 あと、外出時はキャンディーをたくさん持って行って、やばいって時になめなめしてました

私は殆ど忘れてしまったけど、 好きなモノ（チョコ系の甘いモノ）が 食べられなくなり悲しかった覚えが・・・ でも欲しくないときは食べないのが一番ですよね。 辛いときは寝る。とか・・・？ でもお子さん居たら無理なのかなぁ。

私は、ほとんど何も食べれなくて、おかゆや素うどんばかり食べてました。（あまり参考になりませんね。） とりあえず、味の濃いものは勘弁してって感じでした。 つわりが終わったら真っ先に濃いものばかり食べてましたが。

つわりには針。「兵庫県立東洋医学研究所附属診療所病院」 阪神大物駅から北にすぐの「兵庫県立尼崎病院」内にあるそうです。 受付時間は月〜金曜日　午前 9:00〜午後 3:30です。 県立尼崎病院のＨＰに行き方や料金、診療方法などが詳しく書かれていたので見て参考にしてくださいね。 http://www.amahosp.amagasaki.hyogo.jp/

☆★☆〜つわりがちょっと軽くなる方法〜☆★☆　 1,体内バランスを整えるため、ポカリスエットを飲む。 2.病院で　点滴を受ける。 3,マルチビタミンを食後に飲む。 どこの本にも載っていません〜♪ 結局、ホルモンの関係でミネラルなどの体内バランスがおかしくなっている のが　つわりの原因のひとつ。それを改善してあげるのです。 点滴をしたら気分がちょっと良くなったけどね。 うつ病患者も、点滴をしたら　うつがちょっと改善されるらしい。 ホルモンや体内バランスは　あなどれない！！

妊娠中は便秘になりやすいですよ。 お腹が痛いのが便秘でよかったですね　(^○^) 私は繊維のあるものとかプルーンをよく食べてました

私のつわり乗り切りグッズは、★妊婦雑誌　（つわりのページを読んでると、他の人もしんどいんやな〜って思えて、少し楽になりました） ★フリスクなど、ペパーミント系のタブレット（気持ち悪い時、ホントに助かりました♪クルマも駄目だったので 酔った時も効きました） ★六甲のおいしい水（お茶でも後味がいやだったので水が一番。でした。） ★その時食べたい物。1日ごとに変わってました。買ってきてくれる人がいなかったので、食べたいが為に自力ですごいかっこでコンビニとかに買いに行ってました。 ★昼ドラ、ピーコのファッションチェック、芸能番組（つわりの時だけ見れて嬉しかったです♪気も紛れた。） ★ひたすら、寝る。ｚｚｚ・・・（子供も主人も仕事中も、ほっといて良く寝ました ＾＾ 周りの人は迷惑だっただろうな〜）

最近つわりのサイトを見つけました。「つわりで悩んでいる人のためのサイト・わかばまーくくらぶ」 管理人さんは、２児のお母さんで、ひどいつわりを体験された方です。 やっぱりビタミン剤と点滴は効果があるようですね。 (全ての人に効果があるというわけではありませんが) http://www.pixy.cx/~kamosika/

会陰切開について

伊藤さんに聞いたところ、なななんと！！！！ ９０％の方が裂けます。。。。ひぇ〜っ この数字にびっくり。伊藤さんがいうには自然に裂けたほうがメスで切るよりも傷が浅く治りやすいんですとの事。 それと、会陰が大きく伸びてから少し裂けて出産した場合、 二人目はほとんど裂けないとおっしゃっていました。外国でも自然分娩が多くなって来ているそうです。

一人目を伊藤産婦人科で出産しました。 私は安産で、少し裂けて縫ったけど、縫っている最中は先生と会話できるくらいのチクチク感でした。くっつくのは私が産後に院内を動き回りすぎたせいで時間がかかりました・・・。 病室でベッドに乗る瞬間が痛かったなあ。 私は胎盤を出す痛さが何より強烈でした。 痛いといえば産後のお乳の張りとか、子宮が収縮する痛みの方が辛かったよー。何せ痛みに耐えても出産みたいに目標がなくって・・・

おっぱいの出が悪くなった

稲野小学校前の稲垣助産院でもマッサージしてくれますよ。 保険外なので、3000円〜4000円くらいだったと思います。 私は乳腺炎で、はってるのに出が悪くカチカチになっちゃって、かけこんだんだけ ど、厳しいことは言われませんでした。 おっぱいの出は、心配事や疲れと関係あるような気がします。 血液でできているので、冷えや肩こりも関係あるそうです。 できればこどもと一緒にお昼ねを。 ゆっくりお風呂に入るのもいいし、服を着たまま熱めのお湯を浴槽に浅くはって、足 首だけつかる「足浴」もいいですよ。足だけなのに、ぽっかぽか。 これは、妊婦の方にもオススメです。先に足浴をして体をあたためてから服を脱ぎ、 じゃんじゃんお湯を足して本格的なお風呂に入ります。

1人目ずっと混合でいきました。私の場合はおっぱいだけにしたくて意地になってやっていた部分もありますが。 おっぱいを出すにはとりあえず、ママがゆったりとした気持ちで過ごすことと良く眠ること。 助産婦さんに聞いて漢方のゴボウシというものを 煮出して毎日水代わりに飲んでました。結局最後まで混合でしたが、それはそれでうちは、良かったと思ってます。（便利でした） ミルクは、哺乳瓶の乳首をかえたり哺乳瓶自体かえたりいろいろしてみました。で、母乳をやってからその後にミルクをやってました。 ミルクを飲まないのは案外母乳が足りている場合もありますよ。少し早いでしょうが離乳食を進めてしまうのも手かもしれません。

水分をとるのとまめな搾乳、休息など

マッサージをしてもらえるところは、伊丹幼稚園近く（伊丹市船原1-3-18）の庭田母乳育児相談室0727-78-1058(食事など厳しいことは言われますが、通うととってもよく出るようになります。)市役所近くの稲垣助助産院があります。 共に１時間弱で３５００円ぐらいでした。庭田さんでは、初診料５０００円だたっかな。半年ぐらい通ったのですが、今でも１１ヶ月の息子に飲ませています。(まだ、断乳できないので、ちょっと困っています。)保健センターで紹介してもらいました。

尼崎市だったら昭和南通3-12-2の庄村助産院06-6418-1943っていうところに知り合いが通っていて、２歳まで飲ませていました。桶谷式です。 西宮市高松町10-22の西原母乳育児相談室0798-66-3182、桶谷式かどうかわかりませんが、尼崎市塚口本町1-20-7の福井母乳育児 相談室06-6426-1548はＨＰがあります。 http://cwaweb.bai.ne.jp/~yoioppai/index.html 宝塚だったら、景山さん(栄町２−１２−２　エルロン２１−３０６　０７９７−８５−７１０６　ここは、桶谷です。） 川口助産院(売布４−１２−５　０７９７−８４−１２３９）でもされているようです。

こどもをコマなしの自転車に乗せるには・・

まず、自転車のコマ、それからペダルをはずします。 そして、その自転車に乗って、ひたすた歩かせます。 最初は，歩くだけでもふらふらしますが、そのうち，からだがバランスを取るこ とを覚えます。 すると・・・ぺたぺた歩いていたのが、ちょっと地面をけるような感じで自転車 を進められるようになるんです。 で・・・後は，タイミングを見て、ペダルをつけて、普通にこがせる。 これだけです。 うちの子は、ペダルをはずして歩かせること１週間（実際にあるいてたのは、合 計しても２時間くらいかな？）。 ペダルをつけてから１０分で乗れるようになりました。

生理痛のひどいときの過ごし方

ビタミンＢ６のサプリメントを 　とるとやわらぐような気がします。食品だと、サーモンとか 　まぐろとか鶏肉。でもいちばん含有量の多いのは、にんにく 　みたいです。１個で充分みたいです。素揚げすると、ポテト 　みたいですよね。 　ビタミンＢ６はつわりも軽くするみたいで、私は妊娠中、 　意識して、とってました。

運動しないようになってからひどくなり、子供を産んでから 楽になりました。 腰痛がひどかったのですが、私は夏でも腰にカイロを入れて 温めてました。 温めるとかなり楽になりますよね。

腰痛腹痛はミルクティーが良い気がします。 最近腰がつらいので、よく甘いミルクティー飲んでます

特に病気が無い場合ですが・・・ これは腰痛の場合は温める方が楽でしょう。 あと、痛いからといってじっとしっぱなしの方が 血行が悪くなるからか余計にひどいような気がします

私の場合、原因疾患の治療をしてからは 「おおー！！こんなに楽なのか！」という毎日です。 そりゃ、痛む事もありますが、 市販の鎮痛剤１回飲む程度でＯＫになりました。 子宮癌検診（今年の市の分）に行ってないのなら 原因になる疾患がないかは確認して置いた方が良いです。

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